Ha itt vagy...

...nem ok nélkül vagy itt. Lehet, hogy kíváncsiság vagy a véletlen szele hozott, de az is előfordulhat, hogy felismerted: segítségre van szükséged. Szerencsére manapság egyre elfogadottabb, ha valaki pszichológushoz fordul. Életvezetési problémáink és a minket ért negatív élmények nemcsak érzelmileg megterhelők, de életünk más fontos területeire is kihatnak. Csökkentik többek között a koncentráció hatékonyságát, alvás- és evészavarokat, vagy akár testi tüneteket eredményezhetnek, ezáltal szociális kapcsolatainkra és munkahelyi teljesítményünkre is rányomhatják bélyegüket. Nem is vesszük észre, mennyi energiát emészt fel gondjaink szőnyeg alá söprése és azok ott tartása - erre már csak akkor jövünk rá, amikor kitakarítjuk őket onnan, és eddig elvesztegetett energiáink felszabadulnak.

Rengeteg tévhit övezi a pszichológusok személyét és munkáját. Sokan elképzelhetetlennek tartják, hogy egy idegennek beszéljenek legbensőbb érzéseikről. Mások azt hiszik, gyengeség segítséget kérni. Aztán amikor megteszik az első lépést, rájönnek, hogy mennyire máshogy is van ez. Az első és legfontosabb, hogy megfogalmazódjon a gondolat és az igény. Ha itt vagy, valószínűleg ez már megtörtént. Ne fordulj vissza!

Bemutatkozom

Hoffmann Dorisz vagyok, okleveles pszichológus, tanácsadó szakpszichológus-jelölt és Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista. A pszichológia alapképzést a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen, a mesterképzést pedig az Eötvös Loránd Tudományegyetemen végeztem. Jelenleg újra az ELTE hallgatója vagyok a tanácsadó szakpszichológus képzés keretein belül. Érdeklődésem elég sokrétű, a mesterdiplomám megszerzése után például tettem egy rövid kitekintést, és elvégeztem egy webfejlesztő képzést. 2020 nyarán váltam Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistává. Ugyanezen év augusztusától pszichológusként helyezkedtem el a Tolna Megyei Pedagógiai Szakszolgálat Megyei Szakértői Bizottságában, ahol sajátos nevelési igényű gyermekek diagnosztikájával foglalkozom.

Hiszem, hogy arra szakítunk időt, ami igazán fontos. Szabadidőmben szívesen tanulok nyelveket, de a sport is előkelő helyen áll a fontossági listán: évek óta űzök Hot Iron edzéseket, a legutóbbi időszakban pedig a futással ismerkedem. Nagy állatbarát vagyok, van egy Liza nevű utcáról befogadott cicám.

Veszteségfeldolgozás

Ha gyászról beszélünk, alapvetően mindenkinek egy szeretett személy halála jut eszébe. Az igazság ezzel szemben az, hogy közel 40 fajta veszteség esetén kerülünk gyászfolyamatba. Ez a haláleset mellett lehet válás, egy barátság vége, súlyos betegség, költözés, egy magzat elvesztése - a lista nagyon hosszú. Az sem biztos, hogy minden veszteségünk tudatosul bennünk, ám ettől még a gyászfolyamat negatív jellemzőit ugyanúgy érezhetjük.

A Gyászfeldolgozás Módszer® (angolul Grief Recovery Method®) egy tudományosan bizonyított hatékonyságú veszteségfeldolgozási program. Fő célja a gyászfolyamattal kapcsolatos tévhitek lerombolása, önmagunk veszteségeinek felismerése és leltározása, a tüneteket ideig-óráig enyhítő, de valójában nem segítő szokások azonosítása, majd számos lépést követően az ún. beteljesítő levél megírása. A program legnagyobb előnye, hogy a kliens elsajátít egy olyan módszert, amelyet bármely későbbi veszteség bekövetkezése esetén is magabiztosan használhat.

A programról további információk érhetőek el a Gyászfeldolgozás Módszer magyar központjának honlapján.

Pszichológiai tanácsadás

Néha szükségünk van az életben valakire, aki segít minket a megfelelő irány kijelölésében. Mint egy iránytű. Nem egy barátra, hiszen ők hiába is próbálkoznak objektívan szemlélni egy problémát, amibe a személyes kapcsolat révén már érzelmileg bevonódtak. Nem is olyasvalakire, aki megmondja, hogy mit és hogy csináljunk. Hanem egy partnerre, aki közös gondolkodással segít abban, hogy meghozzuk saját döntéseinket, és kiválasszuk utunkat.

Sokan félnek megnyílni egy idegen előtt. Ez egy teljesen természetes önvédő mechanizmus, a pszichológusok egyik nagy előnye mégis ebben rejlik. Pont azáltal tudunk új szempontokat és gondolatokat serkenteni, ha egy másik szemszögből nézzük és hallgatjuk a történéseket. Csak úgy tudunk teljesen kívülállóként gondolkozni, ha kívülállók vagyunk, nem igaz?

A pszichológiai tanácsadás során az első interjút követően kijelölünk egy fókuszt, amelyen a tanácsadás alkalmain dolgozni szeretnénk. A fókusz lehet önismereti kérdés, párkapcsolati vagy munkahelyi nehézség, családon belüli probléma, igazából szinte bármi. Az sem gond, ha úgy érkezel, hogy nem tudod, min szeretnél dolgozni. Majd az "iránytű" megmutatja!

Árak

A gyász- és veszteségfeldolgozás, illetve a tanácsadás esetén is legtöbbször heti 1 alkalom szokott célravezető lenni. A veszteségfeldolgozás így kb. 2 hónapnyi közös munkát jelent, a pszichológiai tanácsadás hossza viszont egyénenként és problémafókusztól függően változhat. A Gyászfeldolgozás Módszer® választásakor a program keretei miatt lehetőség van egy összegben történő fizetésre, mely nem csak árban kedvező, de segít a motiváció fenntartásában is, hiszen a folyamat csak akkor hatékony, ha minden lépést teljesítünk! Amennyiben valaki mégis a program félbehagyása mellett döntene, a befizetett összeg arányos része visszafizetésre kerül.

*Az akció visszavonásig érvényes.

Kapcsolat

7100 Szekszárd, Augusz Imre u. 9-11. I/119.
+36 20 560 7645
info[kukac]hoffmanndorisz.hu

E-mail írása esetén ne felejtsd el a címben a [@] karakter behelyettesítését! A formátum az adathalász robotok és a spam e-mailek elkerülését szolgálja.